作为一个土相星座，摩羯座往往会有较强的压力感和责任感，以致于在遇到挫折和困境时，很容易出现负面情绪的情况。本文将从摩羯座的性格特点和应对策略两个方面入手，帮助大家了解摩羯座何以脱离负面情绪的“大忌”，并分享一些实用的方法，让大家在日常生活中或者面临挫折时能更科学地调节心态。

一、摩羯座的性格特点

1、性格内向，较为慢热，不易表露情感

摩羯座的人不太擅长表达自己的情感，不善于和外界交流沟通，往往呈现出较为内向和慢热的一面，【更多相关资讯请访问wWW.8889996666.CoM>博思星座】这样很容易使得内心堆积的情感无处释放，进而产生负面情绪。

2、对自己和他人的期望值过高

摩羯座的人通常有着很高的自我期望值和对他人的期望值，也对自己的表现和行为十分严格，一旦出现了偏差就会觉得自己十分失败，为此产生内在的负面情绪。

3、以成就为主要目标

摩羯座的人常常将成就作为自己追求的主要目标，而一旦目标无法达成或者受到阻碍就容易陷入情绪低落和自责状态，这也是摩羯座产生负面情绪的重要原因之一。

二、摩羯座应对策略

1、寻求支持和宣泄情感

摩羯座的人不善表达自己的情感，往往会独自承担过多的压力，这样就会陷入长时间的负面情绪不可自拔。因此，要让自己走出情绪低谷，最好的方法是寻求外界的支持，包括朋友、家人、心理咨询师、精神健康专家等等。如果自己暂时无法通过口头表达来排解情绪，可以使用写日记、听音乐、画画等方法来释放负面情绪。

2、合理降低自己和他人的期望值

摩羯座的人通常有着较高的自我和他人期望值，但过高的期望值反而会导致通常不可避免的失败和挫折。因此，要负责地调整期望值，让它变得合理、现实和可行。而当你遇到了挫折和困境时，也不要过多给自己负面评价，你可以学会用更宽容、更包容、更理性的态度来对待自己，这可以有助于减轻内心压力。

3、摆脱完美主义思维

摩羯座的人往往要求自己完美无缺，但这种完美主义思维会使得自己过分苛刻，产生一定的负面情绪。因此，适当摆脱完美主义思维是有益的。可以从事一些不需要完美的事情，调整心态，例如尝试新的事物和冒险，让自己放松一下，愉悦一下心情。

综上所述，摩羯座要脱离负面情绪，需要找出自己内心的问题，采取正确的应对方法，寻求外界的支持和帮助，还要学会放松心态，更加宽容和理性地对待自己。虽然这样做并不简单，但只要能够坚持下来，就能够让自己摆脱负面情绪的束缚，找回自信和积极的情绪，度过艰难的时期。