白羊座作为十二星座中的第一宫，是一个充满活力、冲动又不愿束缚的星座。由于其天性，白羊座在面对一些特别刺激的时候会难以控制自己的情绪，瞬间爆发出来。争吵、纠结、烦躁……这些情况常常让白羊座的脾气变得很大。然而，作为一个成熟的白羊座，如何忍住自己的脾气，以更成熟的方式处理问题呢？下面是一些方法，帮助白羊座忍住脾气。

一、了解你的情绪来源

作为一个爱发脾气的白羊座，你需要更好地了解你的情绪来源。这样，当一些事情触发你的情绪时，你可以第一时间意识到，从而避免情绪的失控。知道自己容易生气的原因，还可以更有针对性地从内心去缓解这些情绪。

二、给自己一些时间

忍住脾气并不意味着你得强迫自己保持冷静，而是要给自己足够的时间来排解一下气。当你发现自己情绪开始冲动的时候，可以花一些时间让自己冷静一下，从而不会过快地做出决定或者说出让自己后悔的话。

三、练习缓解压力的技能

压力是一个让情绪失控的重要原因之一。因此，练习缓解压力的技能可以帮助白羊座更好地控制情绪。跑步、瑜伽等可以让人舒缓情绪的运动方式可以帮助白羊座缓解压力，也可以通过听音乐等方式缓解压力。

四、观察自己的发言方式

很多时候，情绪失控往往是因为我们没有准确表达出我们的感受【新良星座】，或者是我们的话语过于冲动。因此，作为一个发脾气的白羊座，也许需要思考一下如何更好地表达自己的情感，更好地掌控自己的言行。

五、学会沟通技巧

以更加成熟的方式沟通可以帮助白羊座更好地掌控自己的情绪。在聆听别人的观点时，可以多问一些问题，以此帮助自己更好地理解对方。此外，不要妄自揣测别人的意图，不要急于做出反应，以此尽可能地避免情绪失控。

在日常生活中，我们无法避免遇到一些让自己难以忍受的事情，但是通过上述的方法，白羊座可以更好地掌控自己的情绪，更加成熟地应对各种问题。忍住脾气需要耗费很多精力，但是一旦我们掌握了一定的技巧，忍住脾气就会变得更加容易。