金牛座——安全感与饕餮的迷失

作为世界十二星座之一，金牛座的特征之一便是对安稳安逸的追求，他们渴望一份稳定安全的生活，不过也正是因为太过于舒适，他们很容易让自己沉迷于满足感中，而失去对大环境的敏感和警觉，意识到问题时往往已经晚了。

这种失眠的情况，实际上是金牛座在求稳的过程中，对外界和自身压力的不适应而产生的一种表现。

一、金牛座失眠症状分析

1、入睡困难

睡前翻来覆去，容易失眠，花费大量时间在床上环顾四周而入不了睡，脑子里闪现各种刺激性的想法疑虑。

2、保持睡眠状态困难

容易在半夜或早上醒来，再次无法入眠，一旦醒来就会失去瞌睡，不会有第二次入睡的机会，导致白天感到非常疲劳和痛苦。

3、睡眠质量极低

睡眠时间不足，醒来的次数增多，打鼾或张口呼吸等相应问题加重，通常都是没有睡眠效果或者是短时睡眠状态。

但是金牛座的失眠多半来自一些情感、心理原因：

二、金牛座失眠原因分析

1、情感困扰

金牛座虽然自身为人坚定，但内心非常柔软，深受感情困扰，很容易陷入情绪低落的漩涡，对周围环境的警觉度降低，难以入睡。

2、紧张焦虑

面对压力时，金牛座通常会去优化自身而不是关注外界的事物，这在短期看来也是比较有成效的，但长期下来，紧张和焦虑感一旦被激发，就很难控制。在紧张焦虑情况下，金牛座难以放松心情，老是胡思乱想，给自己制造不必要的压力。

3、饮食不当

金牛座很爱吃，他们不仅在食物味道上有很高的标准，也非常在意习惯饮食的规律性，不过这种美食追求却往往伴随着健康问题，食量过大或过节食物选取不当、过多刺激性饮食，都会影响到睡眠质量。

三、金牛座失眠对人的影响

1、免疫力下降

研究表明，金牛座如果长时间失眠，免疫力很可能会下降，从而增加感染疾病的风险，甚至影响皮肤的光泽，长期失眠还会显老。

2、身体瘦弱

缺少睡眠会引起疲劳，而这种疲劳并不能靠其他方式来弥补，如此反覆，长期下来，身体素质再也好不起来。对于金牛座来说，低劣的体质可能中断许多美好的事物，如健身、旅游等。

3、心理健康受损

睡眠受干扰，会使金牛座的情感变得很脆弱，对未来感到渺茫，压力、焦虑持续得不到缓解，之前的兴趣也会逐渐退去，甚至丧失创造力和想象力。

四、金牛座如何缓解失眠

1、关注饮食

不要在睡前过度饮酒、胡乱吃东西，晚上尽量清淡简单的饮食，如果真的很饿，可以适量吃点温和营养的食物，如牛奶、蜂蜜。

2、做有趣的事情

做一些有趣的事情，例如听音乐、看书、练瑜伽等，尽量放松身心，消除紧张情绪。

3、调整作息 【38星座】

保持一个规律的起居作息时间，每天尽量保持相同的睡眠时间，定时睡觉和起床，养成良好的生物钟。

4、情感管理

要学会放弃自己无法掌控的事情，尽早排除消极的情感和压力，减少思考和担心等，这样才能放松自己，让心情平静下来。

总之，金牛座要避免失眠的情况，必须要注重健康，适度运动，保持良好的心态，积累正的经验，发挥自身优点，才能有更加美好的人生。