近年来，人们对于“抑郁症”一词的关注逐渐增加，这项精神疾病不仅在中国，而且在全球范围内都是一种常见的精神疾病。一个人如果患上抑郁症，痛苦的日子将会长达数年，严重的病例可导致自杀。

巨蟹座的人常常会感到沮丧和抑郁，这种情况可能因为任意一个难以承受的原因令其情绪崩溃，亦或是日积月累地无法释放个人的压力和不安。 不管是什么原因，都可能会成为巨蟹座的抑郁诱因。

有时候，巨蟹座的人对自己和周围的人要求非常高，会不断地给自己施压，让自己变得越来越焦虑和不安，就连轻微的失败都可能让他们受到打击。当这种情况持续下去，巨蟹座就会感觉到人生失落，进一步加重其抑郁感。

但是，身处抑郁的困境并不是没有帮助，许多人都会寻找自己的方式，尝试缓解抑郁的情绪。下面提供一些可能对巨蟹座的抑郁有所帮助的方法，希望能够帮助到大家。

找到合适的方法，释放压力。 巨蟹座最好找到适合自己的发泄方式，比如发泄性的运动（例如体育和跑步）或者释放负面情绪的做法（例如画画或听音乐）。这些方法可以让巨蟹座释放掉压力，并降低抑郁的情绪。

与亲友交流。 不要让自己孤单，找到一个可以听取自己心声的人或团体，例如家人或朋友。与他们讲话时可以暴露出喜怒哀乐，放松心灵，再加上适度的辅导，有时反而可以舒缓巨蟹座的抑郁症状。

坚持锻炼。 如果你平时体育锻炼的话，一定会注意到锻炼对身体和心理的积极影响。 近期的研究表明，锻炼能够缓解抑郁症状，而且有一些提示表明运动有改善抑郁症状的效果。

改变生活方式。 这是缓解巨蟹座抑郁的首选方法之一，包括恢复自我，找到一份自己喜欢的工作，改变自己不良习惯，并将未来的计划放在心中等。

寻求专业帮助。 如果你尝试过许多不同的方式，均无法摆脱当前的抑郁，只需尽快寻求专业帮助或精神医生，并坚持治疗。

尽管在某些时候，抑郁似乎像是无法逃避的航标，但实际上人们总是能够克服这种困境，缓解抑郁症并回到人生的正轨。 对于巨蟹座来说，适当地释放压力、咨询专业人士或是找到自己的做法或习惯可以帮助巨蟹座走出沮丧的情绪，调节自己的情绪，扩大生活的积极性，建【皇铭星座】立自信心，从而真正振作起来。