巨蟹座女生虽然性格温和，敦厚，安稳，彬彬有礼，但是往往比较重视家庭和家人，容易忽略自己的身材，导致脸部较为圆润。接下来，本文将从饮食和锻炼两方面入手，帮助巨蟹座女生减掉脸部赘肉。

一、饮食方面


1.控制油脂的摄入

巨蟹座女生往往喜欢吃甜食和高油腻的食物，如薯片、巧克力、蛋糕等。这些食物不仅热量高，而且容易堆积在脸上，导致脸部赘肉增多。因此，建议巨蟹座女生少吃这些食物，尽量选择清淡、健康的食品，如瘦肉、蔬菜、水果等。

2.多吃蔬菜

蔬菜中含有丰富的纤维素和微量元素，能够帮助消化，控制体重并且丰富营养。同时，蔬菜的热量也比较低，能够有效地减少脂肪的堆积。

3.合理搭配食物

巨蟹座女生饮食需要注意搭配，应该根据自己的身体状况选择食物，保证膳食的平衡饮食。如荤素搭配、互补营养等，这些都是帮助巨蟹座女生减掉脸部赘肉的关键。

二、锻炼方面


1.有氧运动

有氧运动能够有效地燃烧脂肪，包括骑车，跑步、游泳等。建议巨蟹座女生每周要坚持三至四次有氧运动。

2.面部肌肉练习

面部肌肉练习可以减少脸部赘肉，同时还能提升面部肌肉的紧致度。巨蟹座女生可以通过进行面部拉伸练习来锻炼面部肌肉，如张口，闭嘴等。

3.按摩

按摩可以促进面部血液循环，从而达到紧致面部肌肉的效果。建议巨蟹座女生每天进行面部按摩，如拍打、揉捏等，可以使用一些按摩液、精油等。

通过饮食和锻炼两方面的改善，可以帮助巨蟹座女生减掉脸部赘肉，提高自己的形象和美感，让自己更加美丽自信。在这里我们也希望每一位巨蟹座女生能够重视自己的身体健康，养成【四季星座】好的生活习惯。